断食方法

断食って何をするの?
断食はただ食べないだけではありません。
いきなり何も食べないと、体に悪いです。

まず食事の量を減らします。
その後、食事を完全になくします。
最後に普通の食事に戻します。

1週間断食する場合、初めの2日は軽めの食事、
3日間は水だけを飲んで食事はしません。
最後の2日は軽めの食事になります。

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