断食の食事

断食中は何を食べるの?
水も飲まない完全な断食は危険なので、
絶対に辞めましょう。

断食をする前の食事は、お粥や野菜スープなど
カロリーが低めで消化のいいものを
とりましょう。

断食後も軽めの食事を心がけましょう。
急に元の食事に戻すと、体が吸収しやすいので、
リバウンドしてしまいます。

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