断食の運動

断食中って運動していいの?
断食中は体力が無いので、運動できません。
やったとしても軽めの運動が基本です。

ウォーキングやヨガ、ストレッチなど、
疲れたらすぐに休めるような運動が
良いでしょう。

無理に激しい運動をしなくても、
摂取カロリーが少ないので、十分にやせます。
慣れるまでは疲れやすいので注意しましょう。

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