ジョギングの速度

どれくらいの早さで走るの?
マラソンのように必死に走るのではなく、
鼻歌が歌えるぐらいの、ペースで走りましょう。

あまり早く走ると、息が切れて途中で
走れなくなってしまいます。
辛くなったら、ペースを落としましょう。

早朝や夜など人が少ない時間帯の方が
人をよける必要が無いので走りやすく、
自分のペースを守りやすいです。

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