ジョギングの服装

どんな服装で走ればいい?
走りやすいようにスウェットやジャージで、
日差しが強い日は帽子を被りましょう。

タオルを首にかけると、汗がすぐに拭けて楽です。
水分を適度にとるように、ペットボトルなど
ふたができて軽いものを持っていきましょう。

靴はジョギング専用のシューズなど
クッション性が高いものを選ばないと、
まめができたり、膝に負担がかかります。

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