簡単な運動を続ける

ダイエットは毎日ゆっくりやりましょう
ダイエットと言えば、激しい運動を想像しますが、
その運動をやめると、すぐに元に戻ります。

30分以上できる軽い運動を毎日やり続けることで、
確実にやせられます。
ゆっくりとテレビでも見ながらやるのが成功の秘訣です。

踏み台昇降、エアロバイクなどがお勧めです。
ウォーキング、サイクリングなども
通学や通勤のときにできてお勧めです。

筋トレをやるのであれば、高い器具など買わずに
100円均一で売ってる水をおもりにするダンベル、
引っ張って体中を鍛えるゴムチューブを使いましょう。

inserted by FC2 system