カロリーと食事制限

ダイエットのカロリー計算と食事制限
1日で使うカロリーより、食べたカロリーの方が多いと、
その分だけ体重が増えます。

逆に、毎日お腹いっぱい食べたとしても、
ものすごい量の運動をすれば、太りません。
運動をやめた途端、一気に太るのはそのためです。

王道ダイエットでは、食べる量を減らして、
軽い運動をすることによって、
1日で使うカロリーの方を多くします。

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