リバウンドしない方法

ダイエットはどうしてリバウンドするのか?
人間の体は病気になると、自然に治そうとするので、
軽い病気の場合、寝てるだけで治ります。

急にやせると、体は病気になったと勘違いして、
体重を元に戻そうとします。
それがリバウンドの原因です。

1ヶ月にやせてもリバウンドしない体重は
体重の5%と言われています。
少しずつやせていくのが、もっとも効果的です。

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