ウォーキングの効果

ウォーキングの効果とは
ダイエットには有酸素運動が効果的です。
一番気軽にできる有酸素運動がウォーキングです。

ウォーキングはジョギングや水泳に比べて
消費カロリーは少ないです。
しかし、誰でも気軽に場所を選ばずできます。

器具など必要なく、足腰への負担も少ないので、
長時間続けることができます。
激しい運動ができない人にも向いています。

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